Autoexplórate

¡El cáncer de mama puede ser curable si se detecta a tiempo!


Realiza esta práctica entre el quinto y séptimo día de tu periodo menstrual, o un día fijo al mes si ya no estás en tu periodo fértil.



PASO 1

Observa bien tus senos frente a un espejo.
Manos en la cintura.
Manos en la nuca.
En posición vertical.

PASO 2

Levanta el brazo izquierdo y presiona con la yema de los dedos índice y medio en movimientos circulares.
Empieza desde abajo hacia arriba, hasta llegar al pezón. Presiona entre los dedos tu pezón.


PASO 3

Recuéstate, coloca una almohada bajo el hombro izquierdo con el brazo levantado y pasa la mano bajo la cabeza.
Recorre con tus dedos índice y medio toda la superficie del seno de arriba a abajo y de izquierda a derecha.
Después recorre el seno empezando por el pezón en movimientos circulares.

Al terminar, repite estos pasos en tu seno derecho.

Acude al ginecólogo si:


  • Empezaste a menstruar antes de los 12 años.


  • Tienes exceso de peso.


  • Tu madre o hermana tienen o tuvieron cáncer de mama.


  • Tu primer hijo nació después de que cumpliste los 30 años.


  • Nunca te embarazaste.


  • Eres mayor de 40 años.


  • Tu última menstruación se presentó después de los 52 años.







Si notas bolitas, endurecimientos, secreciones, hundmientos o algún cambio raro en alguno de tus senos, acude inmediatamente con tu ginecólogo